stress, energie en burn-out

wat leer je tijdens de stress, energie en burn-out workshop?

In de wereld van vandaag gaat alles op hoog tempo en wordt er van je verwacht dat je altijd maar ‘aan staat’. Hierdoor raken we vermoeid, ervaren we stress of in ergere gevallen lopen we een burn-out op. In deze training leer je hoe je deze stress signalen kunt herkennen en voorkomen door in te zoomen op thema’s als timemanagement, levensstijl en zingeving.

dit neem je mee:

Stresssignalen bij jezelf en anderen herkennen

Na deze training weet je veel voorkomende stresssignalen bij jezelf en anderen te herkennen. Zo kun je op tijd aan de bel trekken en een burn-out voorkomen.

De belangrijkste levensthema’s rondom stress

In deze training leer je over de belangrijkste thema’s rondom stress – timemanagement, levensstijl en zingeving – zodat jij de dingen kan doen die jou geen stress, maar energie geven.

Een persoonlijke reflectie op de rol van stress in jouw leven

De training is interactief en biedt ruimte voor eigen interpretaties en ervaringen. Zo heb je aan het einde van de training een persoonlijk beeld van de rol van stress in jouw leven.

workshop programma:

Introductie over de rol van stress, energie en burn-outs

De training wordt afgetrapt met een introductie over de rol die stress, energie en burn-out in ons leven spelen. In dit theoriegedeelte van de training leer je over goede en slechte vormen van stress en hoe deze zich verhouden tot ons energiepeil en het oplopen van burn-outs.

Hoe zorg je goed voor jezelf?

Nu je de theorie achter stress, energie en burn-outs kent, gaan we door naar de praktijk. In dit gedeelte van de training leer je wat je kan doen om energieker en met minder stress door het leven te gaan.

Tijd voor reflectie

Gedurende het gehele programma staan persoonlijke reflectie en interactie centraal – dit is dus ook een belangrijk onderdeel van de workshop. Door te werken met ervaringen uit eigen leven kun je na de training de theorie gelijk in de praktijk toeppassen.

voor wie is deze workshop interessant?

Deze training is voor iedereen interessant, ongeacht of je nou al lekker in je vel zit, af en toe stress ervaart, of echt overspannen bent. Stress is namelijk een terugkerend thema in ons leven waar iedereen wel eens last van heeft. In deze training leer je stress signalen herkennen, begrijpen en voorkomen zodat je energiek en vitaal door het leven kan gaan!